Perfetto (ma non troppo): l’esito di esami e visite specialistiche è chiaro, soffro d’asma. Mi hanno già fatto fare tutta la tiritera burocratica per esenzione e compagnia bella e ho già con me il mio inalatore, nuovo amico fidato.
Ma oltre a tutto questo ci sarà pure qualcosa che io possa fare per cercare di vivere questo mio nuovo stato di salute in modo un po’ più tranquillo e rilassato…o no?
Ma certo che si! Perché come si suol dire: prevenire è meglio che curare.
Vi ricordo che queste sono informazioni solo a titolo informativo e che non devono mai in alcun modo sostituirsi al parere del pediatra o del medico.
Il mese scorso abbiamo visto bene insieme che cos’è l’asma, come diagnosticarla e come curarla farmacologicamente.
Oggi voglio darvi dieci semplici consigli per cercare di prevenire gli attacchi d’asma e cercare quindi di non aggravare la malattia.
1. Ridurre l’umidità
Areare il bagno e la cucina durante e subito dopo aver cucinato, lavato o fatto il bagno; tenere chiuse le porte interne per evitare che l’umidità si diffonda; non asciugare i vestiti in casa se non areando bene gli ambienti; lasciare che il letto prenda aria prima di rifarlo.
2. Evitare l’accumulo di polvere
Pulire le superfici con un panno umido.
3. Lavare la biancheria da letto ad alte temperature
Per uccidere l’acaro della polvere.
4. Lavare i giocattoli di tessuto
E di altri materiali morbidi ed evitare di tenerli nel letto dei bambini.
5. Eliminare i tappeti
6. Scegliere un aspirapolvere
Con un filtro ad alta efficienza.
7. Prediligere poltrone e divani in pelle
Più facili da pulire e poco adatti come rifugio per gli acari,.
8. Riducendo l’umidità in casa si può prevenire efficacemente la crescita delle muffe
Che possono causare l’asma e le allergie.
9. Evitare le zone in cui le altre persone fumano
Se viaggiate, ricordate di chiedere stanze di non fumatori.
10. L’attività fisica è importante
Anche per le persone che soffrono di asma: si possono ridurre gli attacchi di asma indotta dall’esercizio fisico, facendo attività al chiuso, specialmente nelle giornate molto calde o molto fredde.
Finito….Grazie di aver letto i miei appunti, FEDERICA!
